【失恋から立ち直るためにやるべき事】
【失恋から立ち直るためにやるべき事】
以前やっちゃいけない事を紹介しましたね！
mrj-no-kenkai.hatenablog.com
失恋は辛いですが捉え方を変えると、人生の風味を出すためのスパイスになります。
その経験は友達の気持ちを理解してあげられるようになったり、心の痛みを理解できるようになります。
人生経験的には素晴らしい経験なんですよ。
そして今回は少しでも早く立ち直るために、やるべき事のお勧めをまとめてみましたのでご紹介いたします！
少しでもあなたの心が救われますように。
気がすむまで泣く
涙は辛い時には自然にでます。
自然に出るということは人体の反応として自然な行為であり、効果がないと考える方が変です。
脳の研究者が多く推奨していますが、「泣く」というのは高い抗ストレス効果があります。
生活の乱れ、失恋、仕事によってストレスがたまり、セロトニンの分泌が弱まると鬱状態になりやすいのですが、涙を流すことによってセロトニンが増え心のバランスが保たれるようになります。
また、悲しみを和らげ鎮痛作用をもたらすエンドルフィンの増加、免疫力を下げるストレス物質であるコルチゾールの排出など、涙を流すということは心身ともに健康へ導いてくれます。
また、効果が高いのは感情による涙ということなので、共感できたり感動できる映画や小説で泣ききるのもいいですね。
友人に肯定してもらう
相手から拒絶されるダメージで自己肯定感が下がっています。
自分で自分を褒めたりしても、なかなか自信を取り戻すのは難しいです。
そこで、信頼、尊敬の置ける人に肯定してもらいましょう！
「とにかくイイところを褒めちぎってほしい」といってもイイくらいです。
自分が信頼できる人からの褒め言葉は心から嬉しく感じるし孤独感や自己否定も打ち消してくれます。
注意点はただただ愚痴ることです。
愚痴だけだと相手も疲れる上に、真剣に話を聞くゆえに厳しい言葉をもらってしまう可能性があります。
これだと余計に落ち込んじゃうので、最初からどうしてほしいのかを伝えて、自己肯定できるように褒めてもらいましょう！
運動で汗を流す
運動で出る汗は、ダームシジンという抗菌成分が含まれており、肌の黄色ブドウ球菌に効果があります。
毒素の排出にもなるので、美肌や健康にもイイですね！
血行も良くなり、脳細胞も増えて活性化します。
疲労もでるので深い睡眠も取れます。
ストレスで体調が崩れ不眠、肌荒れも引き起こす恐れがあるので、まずは体調を整え健康に持っていくのはとても大切です。
メンタル＝フィジカルなので、とにかく健康維持が大切です！
散歩やランニングも知らない場所を歩いてみると新たな発見があったりで脳の活性化にもなりますよ！
自分磨き
エステ、ネイル、美容院など自分にお金をかけて磨いてください。
そうすると満足感から自己肯定感につながります。
お金をかけない場合は掃除ですね。
普段しないようなところをピカピカに磨くことがお勧めです。
とにかく成功体験をすることで自己肯定感を取り戻すことができます。
旅に出る
ひとり旅はお勧めです。
２泊３日とかでイイので旅に出ましょう。
旅は自分の心をリセットしてくれます。
新しいものを見たり喋ったことない人と喋ってみると脳の活性化につながります。
新しい発見や思わぬ出会い、涙がこみ上げるほど感動できるような景色と遭遇できるかもしれません。
コツは行ったことのないところに行くことです。
注意点は、移動時間や宿泊先など一人になるタイミングで余計なことを考えないことです。
その時間は映画を見たり、本を読んで見たり工夫してくださいね！
愚痴を聞いてもらって笑い飛ばしてもらう
「愚痴を聞いてから笑い飛ばして！」
とお願いしましょう！
自分自身も笑えてきます。
ただそのことを伝えずにただ愚痴ると「そんなこと言っててもしかたがない」と言われてしまいます。
ただ話を聞いて笑い飛ばしてほしいことを伝えましょう。
愚痴を言っても何にもならないですが、吐き出すことでスッキリするでしょう。
我慢はダメです。
した方がいい我慢としなくてもいい我慢があるのでね。
SNSに書き込むのはやめましょう。
見なくていい人もそれを見てしまい、心配されることで辛いことを思い出してしまったり、不快に感じる人もいますからね・・
栄養補給
メンタル＝フィジカルです！
とにかくメンタルが弱い人は鍛えるとかではなくて、そもそも栄養不足です。
精神代謝というものがあり、栄養が足りていないと代謝がうまくいかずネガティブになります。
そのまま鬱になるなんてことも・・
とにかくプロテインなどのタンパク質やビタミンC,B群、女性は鉄分を多く摂ることをお勧めします。
鉄分不足だと鬱のような症状になりやすく、病院では鬱と誤診を受けることもあります。
断捨離
思い出のものは思い切って捨てましょう。
別れるということは次の出会いがあるということです。
次の相手と出会うためには、元恋人との縁を断ち切ることです。
そんなところに囚われず前進しましょう。
新しい出会いを探す
注意するべきことは、悲しみを他の誰かで補おうとすることです。
これは悪循環で、恋愛カウンセリングで一番多い異性運がない人の特徴です。
ですがシンプルに素敵な人と出会えるというのは素晴らしいことです。
脳も活性化しますし前も向ける可能性もあります。
とにかく寝る
ストレスで脳はかなり疲労しています。
脳を回復させるには体より数倍の睡眠を確保する必要があります。
脳は寝ている間に情報整理をするので、いる記憶といらない記憶を整理するためにもとにかく寝ましょう。
かなりスッキリするはずです。
また、睡眠時に出る成長ホルモンは、肌や内臓組織の再生を促すので、寝ないでいると老け込んだり体調不良になります。
メンタル＝フィジカル
余計なことを考えずにとにかく寝ましょう。
まとめ
とにかく、失恋から立ち直る方法は山ほどあります！
過ぎたことなので正直考えても無意味です。
そのまま凹んで奈落の底へ落ちてしまうとボロボロになり魅力も何もかもなくなってしまいます。
そうなる前に前を向く努力をしましょう。
「頑張る」のではなく「工夫」が大切なんですよ！
早く素敵なパートナーと出会えることを祈っています。
でわまた♪( ´θ｀)ノ
ASAP！
【仕事が忙しくて彼女とうまく行きません】
カウンセリングQ&A
【仕事が忙しくて彼女とうまく行きません】
プライベートと仕事はかなり密接に関係しています。
分けて考えるという人もいますが、そもそも人間という動物はそんなことなかなかできないんです。
仕事でむしゃくしゃしたことを気づかぬうちに表に出してしまっていたり、恋人との関係がうまくいかずそれが仕事に影響を及ぼしていたり・・・
仕事が忙しすぎてというのは結局言い訳ですね！
仕事を理由にして大切にるべき恋人との関係をおろそかにする・・
そうすると恋人との関係が悪化し、そのストレスが仕事にも影響する。
完全に悪循環ですね！
この人の場合は仕事の仕方を変えるか仕事自体を変えるかしないと負のスパイラルで地獄へ真っ逆さまです！
忙しいから時間がないというのは言い訳に過ぎないので、まずは恋人との時間を作ってください。
時間ができたら・・・
という人は一生できませんよ！
なぜなら時間は作るものなんです。
忙しいからこそ時間をしっかり確保して、大切な人を大切にす時間を作ってください！
そもそも仕事は人生を豊かにする為にすることです！
人生を粗末にしてまでやる仕事なんてやる意味はありませんから・・
それができてこそイイ男なんです！
もう一度見直してみてください。
今夜は彼女のために花でも買ってあげてみてくださいね！
感謝の言葉を送りましょう♪
ではまた♪( ´▽｀)
ASAP！
【好きな人に告白して振られて諦められない２１歳です。その彼と絶対付き合いたいです。】
カウンセリングQ&A
好きな人に告白して振られて諦められない２１歳です。その彼と絶対付き合いたいです。アドバイスをください！
それだけ人を好きになれるってステキですね♪
ただ、どんなところが好きなんでしょうか、、
薄っぺらいところなのか相手のことをよく知ってその中身が好きなのか、、
それによって答えは変わりそうですね！
ただ、「絶対付き合いたい」なら振り向いてくれるまで自分を磨くしかないですよね！
北風と太陽の話はご存知ですか？
どちらが旅人の上着を脱がせることができるかのバトルですよね！
旅人の上着を脱がそうとする北風と、かたやどうやったら脱ぎたくなるかを考える太陽。
買ったのは太陽です！
アタックやアピールは大切ですが、付き合ってクレクレしつこい攻撃は正直うざがられます！
相手の気持ちを考えない自己中な行動です。
もちろん嫌われますよね、、
もしそうなら、それに逆上したり病んだりしてストーカーにならない事をお祈りします。
どうしても付き合いたいなら、彼が振り向くくらいの女性になるべきです！
それはまず内面美です。
外見ばかりの女性は結構多いですよ
そんなもんは見抜かれますw
だからといって外見無視は絶対ダメですw
外見ばかり内面の一番外側だと理解してくださいね！
内面をとにかく磨きながら外見もとにかく磨くんです♪
内面美の育て方は別のブログで紹介しますね！
ではまた♪( ´▽｀)
ASAP！
【失恋から立ち直るための期間とやっちゃいけない事】①
誰にでもある失恋、本当に苦しくて食事も喉を通らなくなることもありますよね・・
片思いの恋愛、未練が残る恋人との別れ、別れ話の最中などもキュッと心が苦しくなると思います。
そんな時って仕事をしていてもふとした瞬間に頭に相手の顔がよぎりその瞬間仕事も手につかなくなることもあります。
長く続くと日常生活にも影響をきたす場合もよくあり精神面ばボロボロ人なってしまうこともありますよね・・
そんな時にのため、今まさにそんな状況にある人のために今日は意識して頂きたいことを書きます。
少しでも役に立てば嬉しく思います。
失恋から立ち直るために
失恋が辛いのには科学的根拠があります。
脳科学によると恋愛中にはドーパミンが興奮状態や幸せな感覚をもたらしていて、それが失恋後もさらなるドーパミンを脳が渇望する為に薬物中毒者が薬を断たれた時のような反応があるということが証明されています。
ということは、早く立ち直るにはこのドーパミンの扱い方を上手くやればいいということですね！
では方法や期間などを具体的に紹介します。
失恋から立ち直るための期間
立ち直るまでの期間は人それぞれです。
次の日にはすっきりしている人もいれば数日数週間数ヶ月、時には何年もかかってしまう人もいます。
男性と女性の考え方という動物的な差での変化もあります。
男性は即座に一時放棄するので次の日にはすっきりていても数日後にいきなり喪失感に襲われる人が多いです。
その為数日間は明るくても、その間にドーパミンが出ることがない場合失恋と向き会わざるを得ず落ち込みます。
女性は即座に失恋をしたという状況判断に徹するのでいきなり数日から数週間は落ち込みますがその後は忘れてしまいます。
基本は心が晴れるまで 長くても１〜２ヶ月
ここまでという決まるはありません。
立ち直ったように思えても一人になった時や、ふとした瞬間に思い出して落ち込んでしまうなら、まだ立ち直れたとは言えません。
ですが平均して長くても１〜２ヶ月といったところです。
やはり時間が解決してくれることも多く、日常生活で起こることや仕事やイベントなどで忘れさせてもらえます。
ですが、恋人にかけてきた時間やお金などのことで腹が立ってきたり怒りに変わってきている場合は失恋の痛みとは言わないでしょうね。
立ち直るまでの期間が長引く人の特徴
長引いてしまう人の特徴は、「長引くようなこと」を無意識にやってしまっています。
その時間ほど生産性がなくメリットもありません。
一度客観視して思い返して見ましょう。
思い出に浸る
思い出を美化するというのがありますが、これは逆効果です。
失恋での損失を今までの利益で相殺しようとしている状況です。
ドーパミンの話をしたと思いますが、この行為は以前の相手にドーパミンを求めてしまっている行為になるので、求めても手に入らないことから返って悪循環になります。
立ち直るどころか思い出を掘り下げて復縁を望んだりします。
可能性があるなら努力するのもいいですが限りなく０に近いならやめておいたほうがいいでしょう。
前を向こうとすることが懸命ですね！
思い出の物や写真を残している
これもさっきの内容と同じです。
そこで満足感を得ても前には進めませんね！
なん度も見返して自分で足止めしている状態です。
思い切って処分しましょう！
自分で処理する
この姿勢は確かに立派ですが、いい方法とは言えません。
そもそも失恋の辛さは薬物切れのようなものなので、自分で処理しようとすると他の薬物に頼ったり、またまた思い出にふけってしまう恐れがあるのです。
【男運・女運が悪いという人の特徴】②
こんばんわ！
Jでございます！
では今回は以前お伝えした【男運・女運が悪いという人の特徴】という内容の特徴を兼ね備えた方々に解決策を簡潔にシェアしていきます！
楽しみですよね♪( ´▽｀)
でわ！
①自分を磨く
まぁこれが全てと言っても過言ではないです(^ ^)！
結局類友なので自分のレベルに会う人が近くにいるとお伝えしましたね！
と言うことは自分を磨くことが先決です！
白馬の王子が迎えにくると思っているあなた！
迎えにくるのは白髪の老人かもしれませんよぉぉ！
なぜなら王子様は王女様しか迎えにいかないんです！
自分が王女様レベルだと思う人はそのままでいいと思いますが、もし違うと思うのなら自分を磨くしかないです！
容姿を磨くのももちろん大切なことです！
ですが最も磨かなければいけないのは内面美
こればかりはいくら装っても必ずバレます！
そして４０歳くらいになると４０年の自分の性格が顔に現れてきちゃうんです・・・
いますよね！きつそうな人！性格に問題ありそうな人！恐ろしい！
でてきちゃうんですよぉ〜！
「美人は性格が悪い」という伝説は完全に嘘です！
あれはそうでない人が嫌がらせで言ってるだけです！
性格は人間が生まれながらに兼ね備えた天然の顔面強制システムなのです！
内面の一番外側が外見なんです！
外見ばかりではなくとにかく内面美を目指してください！
落とし穴ですが、内面ばかり意識して外見にあまり力が入ってない人は勘違いですよ！！
それは内面美がなんたるかわかっていません！
結局第一印象は見た目から入ります！
しっかり重要視してくださいね♪(´ε｀ )
内面美は経験や思考によって変化していきますよ！
②自分よりレベルが高い人との人間関係をもつ
成長したければ自分よりハイレベルな人、綺麗な人、幸がある人、運がいい人との人間関係を良好なものにしてください！
これは人生やビジネスにおいても鉄則です！
しかしそこは自分よりハイレベルなので居心地が悪いです・・
ですが、成長ってそういうところにしかないんです♪( ´θ｀)ノ
その人たちから学んでくださいね♪
③運気と幸を意識する
これは分かりにくいかもですが、かなーーーーり重要です！
なんならこれがない人は何やってもダメですww
運気や幸を上げる方法・・
ズバリそれは運気が高いと思うことです！
同じ1日を過ごす二人がいた時に
運が悪かったことにフォーカスする人、運が良かったことにフォーカスする人に分かれます！
ぜーーんぜん違う位置に地に思えるはずです！
そう、運が悪い人は勝手に運気を落としてるんです！
近づきたくないですね_:(´ཀ`」 ∠):
運気が低いところに行き運気が悪い片付いていない部屋で生活する・・
これは負のスパイラルです！！
少しでも運気の高い人に会い、自分は幸運だと認識してください！
日本に生まれてしっかり行きている時点で幸運なんです！
成功者は運気の管理もするんですよ！
むちゃくちゃ大切なので重要視してください！
また他のブログでもこのことに触れて見ますね( ^ω^ )
④お金と時間の使い方を変える
これも大切！お金と時間の使いどころを変えて行くべきですね！
いいバックを持ってもあなたのレベルに見合ってなければ偽物に見えます！w
セミナー、旅、文化レベルの向上に努めてください！
時間ができてからという人は一生時間ができません！
時間は作るものです！
仕事や日常に左右されるのではなく時間のコントロールをうまくしてください( ^ω^ )
お金もしかり、貧乏な人は貧乏になるお金の使い方をしています！
無駄なことはやめましょう！
コンビニでの無駄な買い物、やたら使うタクシー、タバコなんてもっての他！あれはお金に余裕のある人が吸う嗜好品ですd(￣ ￣)
よく考えて見てくださいね！
⑤文化レベルを上げる
ワイン・美術館・クラシックです！
これに詳しくなれということではなく、自分が好きなワインは銘柄やブドウの品種くらいは知っておいたほうがいいですね！
美術も自分が好きな画家やジャンルなどに興味思って知っておくべきです！
クラシックも同じですね！
興味がないかもしれませんが一流になればなるほど、文化レベルが高いです！
一流の人と出会った時に会話が出ず教養の低さが見え見えになってアホ扱いされてはいけません！w
最低限お伝えしたことぐらいは意識してください
さて、５か条をお伝えしましたがいかがでしたでしょうか？？
これは本当に大切なことです！
自分のレベルが上がると出会う人が本当に変わるんです！
是非実践して見てくださいね！
でわまた！
ASAP♪( ´θ｀)ノ
【必見！！自分が相手の理想ではなくても、条件次第で９８％の確率でGETできる】
こんばんは！
いや、おはよう？
よくわからない時間に書いてみます！
今回紹介するのは
自分が相手の理想ではなくても、条件次第で９８％の確率でGETできる！！
です！！
タイトルにそそられますよね！
これ有料の方がいいですかね！w
課金したくなりますよね w
さてさて男性目線で書いていきますが
コンパとかでもあると思うんですけど聞いてもないのに「背が高い人がいい」とか「頭のいい人がいい」とかなんだかんだ言ってる人がいますよね！w
ちなみに本当はある研究の論文によると親切で頭がいい人が一番モテちゃうということがわかってます！
でもまぁそんなこと言う人ってウザくてアホからしかモテないんですよねーw
ですがですが自分が好意を持った相手の理想の相手の条件を耳にすることは他でもあると思います！
そしてその条件にそぐわないと自分は無理だと諦めてしまう人がたくさん・・
しかーーーし！！
そんな脈なしと思っているあなたに朗報！！！
ある大学の研究によると
全体の９８％が最初が決めている自分の理想を簡単に変えちゃったんです！！
ある条件を満たすと元々の相手の理想外のあなたでもGETできてしまう可能性があるんです！
理想をどれだけ妥協していると思いますか？
ていうか２％の条件に入らなければ可能性は大いにあるということです！！
やばーーーい！！
テンション激昂ですよねw
さてさてその条件というものもなななんとシェアするので脳みそに焼き付けてください！
周囲との相対評価で決まるんです
周りにどんな人がいるかで変わるんです！
例えば、地元では可愛い可愛いと言われていた子がモデルとか芸能系の仕事を始めた時に周りが可愛すぎてあんまり可愛く見えなくなったことってないですか？？
逆もありきであんまり可愛くなくても、周りのスペックが低いと可愛く見え始めてしまうんです・・・w
そう！なので相手の理想が高くても全くビビらなくていいんです！！
ちょっと失礼かもですがコンパの時やどうしてもGETしたい人がいるときは、自分よりスペックが低い人で構成してください！w
後輩とかちょっとぶちゃいくな人とかね！
あ、でもイケメンの後輩とかだと厳しいかもですが・・w
もちろん自分を高めたい場合は自分よりスペックの高い人の周りに身を置くことが絶対条件ですが、コンパの時は違うんです！
ぜひこれは試していただきたいですね♪( ´θ｀)ノ
２０２０年は是非是非いい恋愛をしてくださいね！
ブログ・Twitter・YouTubeからですが応援しています！
ではまた！
ASAP♪(´ε｀ )
【男運・女運が悪いという人の特徴】
今日は先ほどあるお客様をカウンセリングしたところなのでその話をします！
そう！メチャメチャ多い案件！
男運が悪い！女運が悪い！という人の特徴を書いていこうと思います♪(´ε｀ )
恋愛婚活カウンセリング歴はもう１０年近くになりますが、その中で統計的に得た知識などをシェアしますね♪
ちなみにビジネスや人生的にも影響してくる内容です！
どうかお手柔らかに評価をお願いいたします！w
YouTubeもどうぞ↓
【男運・女運が悪いという人の特徴】
https://youtu.be/OtcPI_aCy2Q
まず言えるのは男性も女性もこの場合は同じです！
結論から言いますと”あなた自身がそういう異性を好んでいる”という事です( ・∇・)
ちなみに”男って（女って）〇〇でしょ”とかって定義づけてくる人も似たようなもんで、あなたが出会った相手あなたの周りにいる異性がそういう人なんでしょって事ですー！
よく考えてみてください
男の場合だと地球上にどれくらいいると思いますか？
あの女芸人ブルゾンちえみさんがおっしゃってますよね！
35億と5000とちょっとですーーー！w
その中の数人と付き合っただけで「男（女）ってこうだよね〜」的な事を言うのってそもそもの統計の取り方がエグいですよねww
あなたが10000人くらいと付き合ったというならわかりますが・・・
まぁある程度の男女という動物的な性格の特徴などはもちろんあると思いますが全員がみんな同じなんてことはまずあり得ません！
結局自分で選んでいるって事ですよね♪( ´▽｀)
「またそんな変な相手と付き合ってる〜！！」なんて友達に思ったことありませんか？？
異性運が悪い人はそういう人を引き寄せ、そういう人を選びます。
これはもう間違い無いです！
なんでも類友ですよね^ ^
自分の周りには自分に似た人や自分と同じ生活レベルの人がいます！
芸能人は芸能人と、ヤンキーはヤンキーと付き合ってませんか？？
もちろん例外はありますが・・・
要するに自分に見合ったレベルの人が周りに現れるということです！
相手が浮気をして、その時相談に乗ってくれた人とそのまま・・・
だって、私のことをわかってくれたんです！
なんて話よくありますよね！
そりゃわかって当然です！
だってだって、あなたと同レベルだからわかって当然でしょ〜〜〜〜！！！！！！www
あれ、嫌いにならないでくだいね
耳が痛いことを言っちゃうのがワタクシなんですw
そしてその相手と付き合ったらまたまた最低な奴だったりします・・
そうやって寂しいから相手を作るパターンの人は無限ループにはまっていき「自分は男運女運が悪い」と錯覚してしまうんですよね・・・w
あぁなんてかわいそうな話・・・
世の中には素敵な人はたくさんいるのにそんな低ゾーンにフォーカスしてしまうなんて_:(´ཀ`」 ∠):
相手が悪いとか異性や何かのせいにしてますが、結局はあなたが選んだ選択！
あなた自身に問題があるんです！
これは結婚やビジネス、友人関係にもかなり関係しています・・・
まぁ他にも色々ありますが今日のところはこれくらいにします！
次回はなななんと解決策もシェアいたしますね！
それではまた♪( ´θ｀)ノ
ASAP！
